Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Odvážná Charlotte Gottová potěšila fanoušky dalšími fotografiemi
Charlotte Gottová se letos naplno a po hlavě pustila do pěvecké kariéry. Ani ona ale během léta nezapomíná na odpočinek. Fanoušky tak v uplynulých dnech mohla potěšit dalšími fotografiemi z cest po světě.
Lucie Vondráčková odhalila, co se už povedlo staršímu synovi
Lucie Vondráčková si soukromí své a nejbližších hlídá, což platí i o nejnovějším snímku, kterým se pochlubila na sociální síti. Vytáhla ho přitom z rodinného alba. Co mohlo fanoušky oblíbené herečky a zpěvačky obzvlášť zaujmout?
Simona Krainová se rozohnila. Ženám dala důrazné doporučení
Jak může žena vypadat stále dobře i s rostoucím věkem? To je oblíbené téma Simony Krainové, která ho znovu otevřela v těchto dnech. Je však otázkou, jak její nejnovější vzkaz, zdánlivě dobře míněný, přijmou ostatní ženy.
Marek Eben očima krajanů. Češi ho milovali už před desítkami let
Někomu sice nesedí, ale většina lidí má Marka Ebena v oblibě. Disponuje ostatně jednou z vlastností, kterou by chtěl mít snad opravdu každý. Populární herec a moderátor se v této souvislosti už před mnoha lety stal držitelem jednoho ocenění.
Získat Oscara pro Česko se pokusí dokument, rozhodli akademici
Česká filmová a televizní akademie (ČFTA) dnes oznámila českého kandidáta na cenu 99. ročníku americké Academy of Motion Picture Arts and Sciences (AMPAS) v kategorii mezinárodní celovečerní film. Akademici ČFTA v hlasování vybrali do oscarového klání celovečerní dokument Pepy Lubojacki Kdyby se holubi proměnili ve zlato.
Petr Pavel poprvé reagoval na Zemanova slova o možné další kandidatuře
Prezident Petr Pavel vnímá slova exprezidenta Miloše Zemana o možné další kandidatuře v prezidentských volbách jako důkaz toho, že je na tom zdravotně dobře. Zeman v uplynulých dnech zmínil, že ho kandidatura v koutku duše láká.
Nový vztah? Štefan Margita prozradil, jak to vidí dál!
Operní pěvec Štefan Margita představil v rámci podzimního programu České televize nový dokumentární snímek, který mapuje jeho život i kariéru. Projekt je již kompletně dokončený a umělec se podělil o své dojmy z natáčení. Práci si pochvaloval především díky mladému tvůrčímu týmu, jehož přítomnost ho naplňuje novou energií.
Dolly Parton vydělala miliardy! Kdo je po ní zdědí?
Zpěvačka a ikonická představitelka country hudby Dolly Parton zanechala po svém skonu ve věku osmdesáti let rozsáhlé majetkové impérium. Časopis Forbes odhadl hodnotu jejího jmění na čtyři sta padesát milionů dolarů, tato částka však neodpovídá oficiální sumě určené k dědickému řízení. Většina jejích aktiv je totiž strukturována tak, že pravděpodobně vůbec neprojde veřejným soudním procesem. Podrobnosti o tom, kdo veškerý majetek získá, tak mohou zůstat veřejnosti navždy skryty.
To netrvalo dlouho. Meghan se vrátí do USA už na Vánoce!
Překvapivé rozhodnutí britského prince Harryho a jeho manželky Meghan Markle o návratu do Velké Británie vzbudilo v médiích značnou pozornost. Po šesti letech strávených v zámoří se pár s dětmi rozhodl přesídlit zpět na britské ostrovy. Podle královských analytiků však pobyt Meghan v zemi nebude trvalý a pár má již naplánované pravidelné návraty do Spojených států. Rodina má podle neoficiálních informací žít v populární oblasti Cotswolds, ačkoliv přesné místo pobytu nebylo oficiálně potvrzeno.
Cameron Diaz se vykašlala na estetické procedury. Nneřeší už ani péči o pleť!
Hollywoodská herečka Cameron Diaz oslavila své padesáté čtvrté narozeniny a při té příležitosti pro Mirror opět potvrdila, že její přístup ke stárnutí se výrazně liší od většiny jejích kolegyň z filmové branže. Dlouhodobě zastává názor, že přirozené stárnutí je výsada, a staví se proti přísným hollywoodským standardům krásy. Vzhled a estetické procedury již v jejím každodenním životě nehrají prim.
Harry a Meghan zvažují, že Británii opět opustí mnohem dřív, než se čekalo!
Britský princ Harry a jeho manželka Meghan Markleová se po šesti letech strávených v kalifornském exilu vrací do Velké Británie, avšak jejich pobyt na britských ostrovech může mít pouze krátkodobé trvání. Podle anonymního zdroje citovaného deníkem The Sunday Times nemusí usazení v zemi znamenat trvalý návrat a pár by mohl Spojené království opět opustit už po půl roce či jednom roce.
Bývalá partnerka prozradila, jak Freddie Mercury snášel HIV!
Mary Austinová, nejbližší přítelkyně a bývalá snoubenka legendárního frontmana skupiny Queen Freddieho Mercuryho, pro Mirror promluvila o jejich vzájemném vztahu i náročných chvílích, které předcházely zpěvákově smrti.
