Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Nejsou v kontaktu. Lucie Vondráčková je ve složitém rodinném vztahu
Mnohé se napsalo o pošramocených vztazích v rodině Heleny Vondráčkové. Sourozenci, tedy slavná zpěvačka a její slavný bratr Jiří, se před lety dostali do sporu a přestali se bavit. Vliv to má i na vztah Heleny s neméně slavnou neteří.
Taťána Kuchařová prozradila, kdy chce založit rodinu
Taťána Kuchařová se po rozvodu s Ondřejem Gregorem Brzobohatým opět provdala. A jak to tak bývá, po svatbě často následuje založení rodiny. Modelka se ostatně již stala předmětem citlivých spekulací. Chce se vlastně vůbec stát maminkou?
Cítí se na dvacet. Rudolf Hrušínský mladší slaví kulaté narozeniny
Ke slavným říjnovým oslavencům patří Rudolf Hrušínský mladší. Dnes má kulaté osmdesáté narozeniny, které oslavil již s předstihem během seriálového natáčení. Při té příležitosti prozradil, jak se momentálně cítí.
Předpověď počasí na nový týden. Babímu létu dochází čas
Česko vstupuje do týdne, kdy skončí babí léto. Příjemné teploty budou panovat ještě několik dní, ale od čtvrtka se začne projevovat změna. Patrný bude zejména pokles nejvyšších denních teplot, které už neporostou nad 20 stupňů.
Přiznání Juraje Kukury. Pohřeb si naplánoval do nejmenšího detailu
Juraj Kukura patří k nejslavnějším slovenským umělcům. U našich sousedů zatím nechtějí o ničem takovém slyšet, ale známý herec je dokonale připraven na svůj vlastní pohřeb. Scénář posledního rozloučení dokonce již prozradil.
Další svědectví ze svatby Dary Rolins. Klavírista řekl, co na místě cítil
Září přineslo jednu velkou událost v československém šoubyznyse. Dara Rolins se v 53 letech konečně provdala. Jedním z hostů pohádkové svatby zpěvačky s Pavlem Nedvědem byl klavírista Michal Mrocek. Jak se mu líbila?
Ewa Farna šokovala fanoušky. Po třinácti letech je konec
První říjnový víkend přinesl nečekanou zprávu z jedné hvězdné domácnosti. Ewa Farna přiznala, že se rozpadlo její manželství s hudebníkem Martinem Chobotem. Populární zpěvačka nastínila, že vztah v posledních letech provázely problémy, které nakonec přispěly k jeho konci.
Cítí se tak lépe. Agáta Hanychová přiznala zkušenosti s estetickou medicínou
Veronika Žilková preferuje přirozenou krásu, ale přístup její dcery Agáty Hanychové je odlišný. Influencerka otevřeně promluvila o botoxu a zvětšených rtech, což mohla udělat na základě vlastní zkušenosti.
Leoše Mareše zaskočila posluchačka. Je prý nesympatický, má to ale háček
Leoš Mareš je už opravdu mnoho let moderátorem na Evropě 2. Až by člověk řekl, že za mikrofonem ve studiu zažil snad všechno. Jedna z posledních interakcí s posluchači však překvapila i jeho samotného. Co se odehrálo?
Nárožný má Thálii za celoživotní mistrovství. Cenu dostal i Margita
V Česku byly v sobotu opět rozdány nejprestižnější divadelní ceny Thálie. Oceněno bylo několik výrazných osobností, například Petr Nárožný, Štefan Margita či Magdalena Kožená. Slavnostní předávání, které moderoval herec Martin Myšička, se uskutečnilo v pražském Národním divadle.
Aleš Háma si podal Terezu Kostkovou kvůli konci ve StarDance
Je tady říjen, během kterého se dočkáme návratu StarDance na televizní obrazovky. Diváci už vědí, že je čekají poslední díly s legendární moderátorskou dvojicí Marek Eben a Tereza Kostková. Co tomu říká Aleš Háma?
StarDance odstartuje příští sobotu. Tohle všechno je připraveno
Televizní diváci už jsou nepochybně netrpěliví, protože dobře vědí, že probíhající víkend je posledním víkendem bez StarDance. Příští sobotu odvysílá Česká televize první přímý přenos v rámci čtrnácté řady populární show. Na co se můžete těšit?
