Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Nic není víc. Agáta Hanychová prozradila, co se jí opravdu povedlo
Agáta Hanychová je známá především jako influencerka, ale ona vnímá sebe sama zejména jako maminku. Důkazem je nejnovější rodinná fotka, kterou nicméně musela cenzurovat. Doplnila ji však slovy, která mluví za všechno.
Forejt či Punčochář opustí show MasterChef. Nova se vydá jiným směrem
Nova se v příštím roce chystá vrátit na televizní obrazovky oblíbenou kuchařskou show MasterChef. Její comeback budou doprovázet výrazné personální změny. Dotknou se i známého šéfkuchaře a porotce Jana Punčocháře.
Charlotte Gottová poprvé okomentovala nominaci na slavičí objev roku
Charlotte Gottová je jedním z nominovaných interpretů, kteří se letos mohou stát objevem roku v rámci Českého slavíka. O vítězi rozhodnou fanoušci, jimž talentovaná dcera Karla Gotta už poslala vzkaz, v němž prozradila, co na nominaci říká.
Nekončící oslavy kulatin. Štefan Margita opět hostil slavné tváře
Oslavy letošních sedmdesátin Štefana Margity nadále pokračují. Proč by ne, když se vždy najdou lidé, kteří přijdou slavnému opernímu pěvci, jehož proslavilo i dlouholeté manželství se zpěvačkou Hanou Zagorovou, pogratulovat.
Tohle princ Harry nečekal. Král mu pomohl v krizové situaci
Britský král Karel III. podal pomocnou ruku princi Harrymu před dalším ročníkem speciálních sportovních her Invictus Games. Jedna z afrických zemí totiž váhala nad svou účastí, ale nakonec ji potvrdila poté, co se ujistila o tom, jaké je stanovisko britského panovníka.
Policie prozradila novinky z pátrání po pohřešované Janě
Po celé Evropské unii už se pátrá po osmatřicetileté ženě z Frýdku-Místku, která se pohřešuje již od začátku tohoto měsíce. Policistům se v posledních dnech podařilo získat nové poznatky ohledně jejího oblečení.
Harry a Meghan přihlásili děti do nové školy. Hned první den se postarali o pozdvižení!
Princ Harry a jeho manželka Meghan vyvolali rozruch na nové škole svých dětí, když ke budově dorazili v konvoji terénních automobilů se zatmavenými skly. Sedmiletý princ Archie a pětiletá princezna Lilibet nastoupili do nového vzdělávacího zařízení ve Velké Británii. Příjezd členů královské rodiny přitáhl okamžitou pozornost ostatních rodičů i místní komunity.
Kevin Costner bourá internet: Je tohle jeho nová partnerka?
Americký herec Kevin Costner vyvolal spekulace o novém vztahu poté, co byl zachycen ve společnosti o více než třicet let mladší ženy. Jednasedmdesátiletý držitel Oscara se objevil v kalifornském městě Santa Barbara po boku čtyřicetileté poradkyně životního stylu Jennifer Milburnové. Podle webu Page Six působila dvojice na veřejnosti velmi důvěrně a uvolněně. Snímky z jejich společného nákupu v místním obchodě se rychle rozšířily v médiích.
Osobní číslo vévodkyně Meghan uniklo na internet!
Osobní telefonní číslo Meghan Markle uniklo z rodičovské skupiny na komunikační platformě WhatsApp, což vyvolalo bezpečnostní poplach kolem rodiny prince Harryho. K incidentu došlo poté, co se manželka prince Harryho připojila k chatu krátce před nástupem jejich dětí, prince Archieho a princezny Lilibet, do nové britské školy. Uniklé číslo i pořízené snímky konverzace se následně začaly šířit na internetu.
Ed Sheeran čelí kritice za vyhození slavného rappera z turné!
Britský zpěvák Ed Sheeran se veřejně vyjádřil k vlně kritiky, která se na něj snesla po vyřazení amerického rappera Macklemora z jeho severoamerického turné. K ukončení spolupráce došlo poté, co rapper během svého vystoupení v New Jersey pronesl politický projev na podporu Palestiny, což vyvolalo nesouhlas provozovatelů stadionů i pořadatelů koncertů.
Dara Rolins odhalila, jaké má po svatbě příjmení
Jednou z největších zářijových událostí v československém šoubyznyse byla italská svatba Dary Rolins a Pavla Nedvěda. Jedna otázka po ní zůstávala nezodpovězena. Teď konečně populární zpěvačka prozradila, zda se po veselce nějak pozměnilo její jméno.
Sbohem Richardu Tesaříkovi. Češi se rozloučili se zpěvákem
Česko se ve středu před polednem rozloučilo se známým zpěvákem Richardem Tesaříkem, který v září zemřel ve věku rovných 80 let. Tesaříka proslavilo působení v populární hudební skupině Yo Yo Band, jejímž členem byl i jeho mladší sourozenec.
