Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Victoria Beckham přiznala, co Davidovi tajila
Bývalá členka Spice Girls, Victoria Beckhamová, tajila svou poruchu příjmu potravy přede všemi, včetně svého manžela Davida Beckhama. Popová legenda, která o svém dlouholetém boji poprvé promluvila v nedávno uvedeném dokumentu na Netflixu, se o tajemství „pohlcující“ nemoci rozpovídala ve středeční epizodě podcastu „Call Her Daddy“.
Utrpěla jsem poškození mozku, tvrdí Britney Spears
Popová ikona Britney Spearsová zjevně zareagovala na chystané memoáry svého bývalého manžela Kevina Federlinea. Na svém Instagramu sdílela kryptický příspěvek, ve kterém odkazuje na film Zloba: Královna černé magie a tvrdí, že utrpěla poškození mozku. Zpěvačka, které je 43 let, zveřejnila v neděli fotografii, na níž jede na koni. K příspěvku připojila obsáhlý text.
Katie Price se děsí toho, co ji čeká. Bude svědčit u soudu s exmanželem
Britská celebrita Katie Price se připravuje na svědectví u soudu. Její bývalý manžel Kieran Hayler byl obviněn ze znásilnění a sexuálního napadení třináctileté dívky. Bývalý striptér se má objevit u soudu v Crawley Magistrates Court 19. listopadu.
Ministr Dvořák havaroval v autě. Vyšetření odhalilo frakturu
Končící ministr pro evropské záležitosti Martin Dvořák (STAN) byl v úterý účastníkem dopravní nehody. Při havárii utrpěl menší zlomeninu, uvedl to na sociální síti. Zranění ho podle jeho vlastních slov nijak nelimituje.
Zelenskyj je ochoten souhlasit s Trumpovým kompromisem. Ptá se však na Putina
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj uvítal kompromisní návrh amerického protějška Donalda Trumpa, aby se válka na Ukrajině zastavila na úrovni nynější frontové linie. Zelenskyj ale vyjádřil přesvědčení, že Moskva s tím nebude souhlasit.
Českou hudební scénou otřásla smrt. Zemřel úspěšný bubeník Pavel Skala
Českou hudební scénou v úterý otřásla jedna velmi smutná zpráva. Ve věku 70 let zemřel známý hudebník Pavel Skala, který prošel několika formacemi. O popularizaci hudby pečoval i v médiích.
Eva Holubová opět předmětem spekulací. Řekla, jak to má s manželem
Eva Holubová se v poslední době stala středem pozornosti některých médií, která však uvádějí poměrně zavádějící informace. Známá herečka tak nemůže mlčet. Nejnověji ji dopálilo, že se začalo spekulovat o jejím rozvodu s manželem.
Hanychová vytáhla z peněženky statisíce. Pravda o nejnovější investici
Agátu Hanychovou do značné míry živí sociální sítě, kde nemá problém ukazovat ani soukromí. V jejím osobním životě se přitom dějí velké věci. Trojnásobná maminka odhalila, do čeho se kvůli svým dětem rozhodla investovat.
Policie objasnila vraždu v Zábřehu. Útočník se přiznal, výjimečnému trestu se vyhne
Policie v úterý prozradila, za jakých okolností došlo k víkendové vraždě v Zábřehu na Šumpersku. Podezřelou osobu je v případu mladistvý, který se k napadení staršího muže přiznal. Dospělému pachateli by za tento čin hrozil až výjimečný trest. Dospělému by hrozil výjimečný trest.
Eva Adamczyková se vrací. Snem je olympiáda v příštím roce
Česku sice nejspíš pohasla naděje na jednu z lyžařských medailí od Ester Ledecká, ale objevila se nová šance na cenný kov. Eva Adamczyková (za svobodna Samková) totiž oznámila, že se po narození potomka vrací k vrcholovému sportu. Ráda by se zúčastnila zimních olympijských her v Itálii.
Jennifer Lopez čelí drsnému obvinění z nevěry
Bývalý manžel Jennifer Lopez zveřejnil šokující obvinění poté, co zpěvačka a herečka přiznala, že nikdy nebyla „opravdově milována“. J.Lo se nedávno v rozhovoru otevřeně vyjádřila ke svému milostnému životu. Když dostala přímou otázku, zda ji někdy někdo „skutečně miloval“, odpověděla záporně.
Osbourneovi po smrti Ozzyho oplakávají další ztrátu
Kelly Osbourne sdílela srdcervoucí vzkaz, který věnovala svému zesnulému otci Ozzymu Osbourneovi. Stalo se tak poté, co rodinu zasáhla další zničující ztráta. Její slavná matka Sharon Osbourne odhalila, že o víkendu zemřel jejich milovaný rodinný pes Elvis.
