Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Policie ji svěřila restaurátorům. Lebku svaté Zdislavy dostávali z betonu přes půl dne
Česko v minulém týdnu žilo nevídaným zločinem, kdy se muž zmocnil lebky svaté Zdislavy v kostele v Jablonném v Podještědí. Naštěstí se ho podařilo dopadnout dříve, než stihl dokončit svůj plán. Vzácnou relikvii nyní dávají dohromady restaurátoři.
Tajemná Ester Ledecká nás vodila za nos. S rozchodem to bylo jinak
Plný tajemství je osobní život jedné z nejlepších českých sportovkyň. Ester Ledecká nedávno přiznala rozchod, ale až nyní vycházejí najevo zajímavé podrobnosti. Lyžařka a snowboardistka se rozešla s někým jiným, než se myslelo.
Víme, jak začne léto. Meteorologové odhalili předpověď až do června
Blíží se červnový začátek meteorologického léta, ostatně už o víkendu by tomu měly teploty odpovídat. Dlouhodobě se ale očekává spíše teplotně průměrné počasí, vyplývá z měsíčního výhledu Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ).
Bylo to naposledy. Štefan Margita zmínil, co se už nebude opakovat
Štefan Margita bude mít v letošním roce kulaté 70. narozeniny a v rámci oslav si v pátek troufl na koncert v pražské O2 areně. Na jednom pódiu se během vystoupení opět setkal se svou zesnulou manželkou Hanou Zagorovou. Po koncertě pak potvrdil, co zaznělo již dříve.
Krajčo prozradil, na čem pracovala kapela Kryštof
Richard Krajčo už letos jednu velkou věc oznámil. To se ale jednalo o jeho sólový příspěvek. O uplynulém víkendu se zásadní novinky dočkali i příznivci kapely Kryštof. Posluchači se ještě letos dočkají nálože nové hudby.
Safari, StarDance, svatba. Markéta Konvičková řekla, co si přeje
Narozeniny v neděli oslavila jedna zpěvačka, jejíž osud budí v poslední době kvůli zdravotním problémům zvláštní pozornost. Markétě Konvičkové je čerstvě 32 let. Rozhodla se při té příležitosti prozradit, co by ještě v životě chtěla zažít.
Kdyby StarDance nebyla na ČT. Alternativní scénář existuje
StarDance už v dubnu odtajnila poslední tajenku ohledně letošní série, když ještě zůstávaly otazníky ohledně budoucnosti show na obrazovkách České televize. Televizní diváci si ale mohou oddechnout. V případě problémů by se ozval jiný tuzemský zájemce o licenci.
Češi napravili nečekanou prohru. Na MS v hokeji znovu nastoupí ve středu
Tři ze sedmi zápasů skupinové fáze mají čeští hokejisté za sebou. Dvakrát vyhráli, jednou padli v prodloužení. Pověst si u fanoušků vylepšili pondělním triumfem nad Švédskem. Další zápas čeká reprezentaci zítra odpoledne.
Daniel Landa se zlobí. Uberte, vzkazuje od rozbitého okna
Nepříjemná věc se během víkendu stala Danielu Landovi. To je sice oblíbený zpěvák, ale mezi námi se evidentně najdou i lidé, kteří s ním mají problém. Jinak by u Landy doma nemohlo dojít ke škodě na majetku.
Manžel Katie Price je nezvěstný. Zřejmě ho unesli!
Manžel bývalé glamour modelky Katie Price, Lee Andrews, byl oficiálně prohlášen za nezvěstného. Stalo se tak pět dní poté, co byl podle dostupných informací unesen a měl svázané ruce. Katie Price vyjádřila přesvědčení, že její v pořadí čtvrtý manžel, kterého si vzala v letošním roce po pouhých několika dnech známosti, byl unesen v Dubaji. Podle zdrojů z jejího okolí je Price v neustálém kontaktu s Leeovou rodinou a zoufale čeká na jakékoli zprávy o místě jeho pobytu.
Soud rozhodl: Shakira dostane od Španělska 55 milionů eur!
Soud v Madridu nařídil španělskému daňovému úřadu, aby kolumbijské zpěvačce a filantropce Shakiře vrátil více než 55 milionů eur. Rozhodl tak na základě toho, že úřady umělkyni neoprávněně vyměřily obří pokuty, když se dopustily chyb při posuzování jejího daňového statusu. Samotná zpěvačka v reakci uvedla, že kvůli tomuto sporu musela snášet roky veřejného hanobení.
Kdo bude na svatbě Taylor Swift? Padla první jména!
Trenér týmu Kansas City Chiefs Andy Reid se stal dalším potvrzeným hostem na nadcházející svatbě zpěvačky Taylor Swift a hráče amerického fotbalu Travise Kelceho. Osmašedesátiletý hlavní kouč v rozhlasovém rozhovoru v pořadu „The Fan“ s úsměvem potvrdil, že pozvánku na tuto dlouho očekávanou událost pravděpodobně dostal, a zažertoval, že dorazí pod jednou podmínkou – pokud do té doby nevyroste ze svého smokingu. Zároveň vyjádřil velkou radost z toho, že pár zahajuje novou životní kapitolu, a dodal, že bez ohledu na obrovský mediální rozruch kolem nich je nejdůležitější to, že se milují.
