Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Zemřel známý divadelní režisér Jan Novák. Bylo mu 79 let
Českou divadelní scénu zasáhla velmi smutná zpráva. Ve věku 79 let zemřel úspěšný režisér a pedagog Jan Novák, jenž byl nejvíce známý opakovanými angažmá v pražském Divadle na Vinohradech.
Vztahy jsou naše vizitka. Radka Třeštíková to naznačovala už dříve
Nové hvězdné páry, svatby, ale i rozchody a rozvody. To všechno přináší český šoubyznys. Jedním krátkým příspěvkem si Radka Třeštíková nedávno řekla o všemožné spekulace. Pravda se nakonec brzy ukázala.
VIDEO: Šílenec na dálnici zastavil auto se ženou a napadl ji
Policisté podezírají z několika trestných činů řidiče, který vybrzdil a napadl jinou řidičku na dálnici D6. Podle strážců zákona jde o naprosto nepochopitelné a neomluvitelné jednání. Útok zaznamenala palubní kamera v rukou dcery napadené ženy.
Překvapení pro prezidenta. Jiřina Bohdalová se vyznamenala
Jiřina Bohdalová a Miloš Zeman se dlouhodobě nijak netají vzájemnou náklonností. Přátelství mezi bývalým prezidentem a legendární herečkou se projevilo i v těchto říjnových dnech. Bohdalová se poměrně jednoduše postarala o krásné překvapení pro Zemana.
Pravda o faceliftu Alice Bendové. Původní plán se zcela nenaplnil
Alice Bendová se nakonec nijak netají tím, že nedávno podstoupila jeden estetický zákrok. Zkušenost s tím má dobrou. I proto se zřejmě chystá na další operaci. Co si chce nechat vylepšit tentokrát?
Víkendové počasí ovlivní systémy, které z Atlantiku dorazí do Evropy
Větrné a deštivé bude počasí v Evropě a tedy i v České republice kvůli dvěma tlakovým nížím, které se z Atlantiku ženou nad starý kontinent. U nás se projeví především během víkendu. Meteorologové prozradili detaily.
Vrací se i jedna klasika. ČT představila vánoční program
Vánoční program České televize nabídne nové pohádky a premiéry, oblíbené filmové klasiky, koncerty i pořady připomínající skutečný smysl vánočních svátků. Chybět nebudou Adventní koncerty České televize, tradiční pohádka na Štědrý večer, program pro neslyšící ani duchovní pořady a přenosy bohoslužeb.
Popelář našel tisíce eur. Peníze si nenechal, ocenila ho policie
Stále jsou mezi námi lidi, kteří dělají dobré skutky. Vypovídající je aktuální příběh plzeňského popeláře. Během pracovní směny našel v kontejneru tašku z doklady, platebními karty a eurobankovkami v hodnotě zhruba půl milionu korun. Nález se rozhodl nahlásit policii.
Padlo konečné rozhodnutí. Rodina Oty Jiráka má o formě rozloučení jasno
Kolegové v čele například s Evou Burešovou se již na sociálních sítích rozloučili s Otou Jirákem, který během uplynulého víkendu odešel na věčnost. Možná ale doufali, že přece jen budou mít možnost se zúčastnit smutečního obřadu. Rodina je každopádně rozhodnutá.
Blíží se říjnová změna času. Nastane během víkendové noci
Podruhé v letošním roce se bude během nadcházejícího říjnového víkendu měnit čas. Dobrou zprávou pro každého z nás je, že jde o výhodnější z obou změn času. Noc ze soboty na neděli totiž bude delší.
Tajemství karu po rozloučení s Jiřím Štěpničkou. Herci nečekaně chyběli
Česko se v úterý naposledy rozloučilo s legendárním hercem Jiřím Štěpničkou. Veřejně přístupný obřad v historické budově Národního divadla ovšem nebyl jediným dějstvím posledního rozloučení. Co se také odehrálo?
Brutus přišel o zpěváka. Náhle zemřel Ivan Novák
Českou hudební scénu zasáhla další smutná zpráva. Ve věku pouhých 30 let zemřel Ivan Novák, zpěvák legendární kapely Brutus. Podle kolegů ze známé formace přišla jeho smrt náhle a nečekaně.
