Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Vrací se i jedna klasika. ČT představila vánoční program
Vánoční program České televize nabídne nové pohádky a premiéry, oblíbené filmové klasiky, koncerty i pořady připomínající skutečný smysl vánočních svátků. Chybět nebudou Adventní koncerty České televize, tradiční pohádka na Štědrý večer, program pro neslyšící ani duchovní pořady a přenosy bohoslužeb.
Popelář našel tisíce eur. Peníze si nenechal, ocenila ho policie
Stále jsou mezi námi lidi, kteří dělají dobré skutky. Vypovídající je aktuální příběh plzeňského popeláře. Během pracovní směny našel v kontejneru tašku z doklady, platebními karty a eurobankovkami v hodnotě zhruba půl milionu korun. Nález se rozhodl nahlásit policii.
Padlo konečné rozhodnutí. Rodina Oty Jiráka má o formě rozloučení jasno
Kolegové v čele například s Evou Burešovou se již na sociálních sítích rozloučili s Otou Jirákem, který během uplynulého víkendu odešel na věčnost. Možná ale doufali, že přece jen budou mít možnost se zúčastnit smutečního obřadu. Rodina je každopádně rozhodnutá.
Blíží se říjnová změna času. Nastane během víkendové noci
Podruhé v letošním roce se bude během nadcházejícího říjnového víkendu měnit čas. Dobrou zprávou pro každého z nás je, že jde o výhodnější z obou změn času. Noc ze soboty na neděli totiž bude delší.
Tajemství karu po rozloučení s Jiřím Štěpničkou. Herci nečekaně chyběli
Česko se v úterý naposledy rozloučilo s legendárním hercem Jiřím Štěpničkou. Veřejně přístupný obřad v historické budově Národního divadla ovšem nebyl jediným dějstvím posledního rozloučení. Co se také odehrálo?
Brutus přišel o zpěváka. Náhle zemřel Ivan Novák
Českou hudební scénu zasáhla další smutná zpráva. Ve věku pouhých 30 let zemřel Ivan Novák, zpěvák legendární kapely Brutus. Podle kolegů ze známé formace přišla jeho smrt náhle a nečekaně.
Pavel Novotný jako politik. Říjnové volby přinesly velký comeback
Pavel Novotný má od předminulého víkendu jednu jistotu. V pražských Řeporyjích se vrací do komunální politiky, ale návrat do křesla starosty nemá ani trochu jistý. Nejlepšího volebního výsledku totiž dosáhla konkurence. Jednání o složení koalice ale ještě nejsou u konce.
Habera drží SuperStar nad vodou, myslí si jeho krajané
Déle než měsíc už mohou televizní diváci v Česku a na Slovensku hodnotit letošní řadu SuperStar. Přinejmenším někteří s vyjádřením vlastního názoru opravdu neváhají. Nikoho asi nepřekvapí, že jde o kritiky show.
Neodpustitelná ostuda. Lidé nechápou rozhodnutí Dominiky Gottové
Dominika Gottová se poté, co oznámila, že do rodné země nedorazí ani na maminčin pohřeb, naprosto odmlčela. Ticho ohledně její osoby však rozhodně nezavládlo.
Ve 34 letech zemřela expřítelkyně Justina Biebera!
Známá australská modelka a návrhářka plavek Sahara Ray zemřela ve věku 34 let. Její skon potvrdila rodinná prohlášení v nemocnici, kde měla strávit své poslední hodiny. Zpráva o úmrtí této výrazné osobnosti sociálních sítí zasáhla tisíce fanoušků po celém světě. Přesná příčina jejího předčasného úmrtí nebyla bezprostředně po zveřejnění zprávy z oficiálních míst potvrzena.
Princ Harry pořádně naštval Williama i krále Karla!
Princ Harry a vévodkyně Meghan čelí ostré kritice kvůli svému nedávnému veřejnému vystoupení v britském Nottinghamu, které vládní kruhy označily za kvazikrálovskou angažovanost. Podle britských komentátorů si pár tímto krokem vysloužil další vlnu nevole v královské rodině. Jejich snahy o návrat do veřejného života na vlastní pěst totiž narážejí na přísné limity nastavené Buckinghamským palácem.
První veřejné vystoupení: Co tím Harry a Meghan sledovali?
Princ Harry a vévodkyně Meghan se minulý týden objevili na společném veřejném vystoupení v britském Nottinghamu, kde se setkali s mladými umělci. Jejich návrat do centra pozornosti však vyvolal ostrou kritiku z řad královských expertů, podle nichž šlo o promyšlený krok zaměřený na propagaci vlastní značky.
