Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Počasí na lyžování není ideální. Do Alp už se ale dá vyrazit
Podzim teprve nabírá na síle, ale i v nejvyšších polohách českých hor už se objevil sníh. Na alpských ledovcích dokonce zvolna a opatrně začíná lyžařská sezona, ačkoliv podmínky nejsou ideální. Upozornil na to Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ).
To už se ani nečekalo. Petra Kvitová se po porodu dvojčat vrátila k tenisu
Když loni pověsila raketu - jak se říká - na hřebík, tak už si asi nikdo nemyslel, že uvidí Petru Kvitovou ještě hrát tenis před zaplněnými ochozy. Zvlášť když se pak hvězdné tenistce narodila dvojčata. Přesto se grandslamová vítězka aktuálně vrátila na kurty.
Novinka u Karla Šípa. Diváci po tom volali už dlouho
Patříte-li k pravidelným divákům televizní Všechnopárty, pak jste si možná všimli jedné změny u moderátora. Karel Šíp se rozhodl vyslyšet prosby některých televizních diváků, jimž vadila jedna věc, která se někdy stává během rozhovorů s hosty.
Jiří Strach přispěl k mezinárodnímu úspěchu České televize
Elizaveta Maximová převzala v jihokorejském Soulu cenu pro nejlepší herečku na prestižních Seoul International Drama Awards. Ocenění získala za hlavní roli v televizním filmu České televize Máma režiséra Jiřího Stracha. Výrazný úspěch je dalším z řady mezinárodních ocenění, nominací a festivalových uvedení pořadů České televize v letošním roce. Projekty ČT jsou během podzimu zastoupeny na festivalech a televizních přehlídkách od Berlína přes Soul až po Calgary.
Ve StarDance se bude poprvé vyřazovat. Dvě jména se skloňují nejvíce
Čtrnáctá řada taneční soutěže StarDance má za sebou úvodní večer, který přinesl nejen skvělé výkony, ale i jeden nečekaný odchod. Herečka Petra Nesvačilová musela kvůli zraněnému kotníku ze soutěže po dojemném nesoutěžním waltzu odstoupit, o výhru tak bude bojovat jen devět párů. Hned tuto sobotu přijde první vyřazování.
Simona Stašová odhalila, jak to chodí ve vztahu s Jiřinou Bohdalovou
Jiřina Bohdalová se dožila tak úctyhodného věku, že je mezi námi i v okamžiku, kdy i její dcera by si mohla užívat zaslouženého důchodu. Simona Stašová nicméně prozradila, že slavná maminka ji stále vnímá jako teenagerku.
Pravda vyšla najevo: Jak je to s rolí Meghan v seriálu The Gentlemen?
Spekulace o tom, že by se vévodkyně ze Sussexu Meghan měla připojit k obsazení úspěšného seriálu The Gentlemen, se nakonec ukázaly jako nepravdivé. Objevovaly se zprávy, že by se mohla plnohodnotně vrátit k herecké kariéře, kterou opustila po účinkování v americkém právnickém dramatu Suits. Její údajný vstup do populární kriminální série režiséra Guye Ritchieho však vyvolal rychlou a odmítavou reakci tvůrců.
Překvapivé přiznání Paula McCartneyho: Pamatuje si vlastní porod!
Legendární britský hudebník Sir Paul McCartney překvapil fanoušky netradičním vyjádřením v nedávném podcastu americké herečky Amy Poehlerové. Čtyřiaosmdesátiletý člen skupiny Beatles totiž uvedl, že má matné vzpomínky na samotný okamžik svého narození v roce 1942. Přestože sám připustil, že tato vzpomínka nemusí být reálná, detailně popsal prostředí tehdejší porodnice.
Maminka Katie Price má už jen pár dní života, svěřila se modelka!
Britská modelka a mediální tvář Katie Price sdělila veřejnosti velmi smutnou zprávu o zdravotním stavu své nemocné matky Amy. Během své výpovědi u soudního líčení uvedla, že její čtyřiasedmdesátileté matce zbývají již jen dny života, protože se její dlouhodobé plicní onemocnění prudce zhoršilo.
Tesla Roadster 2 oficiálně představen. Dokáže i létat
Americká automobilka Tesla představila svůj nejnovější model nazvaný Roadster 2, který podle slov jejího šéfa Elona Muska představuje vůbec první létající auto na světě. Nové sportovní vozidlo využívá pokročilou technologii z vesmírné společnosti SpaceX, díky níž dokáže létat podobně jako raketa. Prezentace tohoto netradičního modelu proběhla v prostorách vývojového a testovacího zařízení SpaceX v Texasu.
Russell Brand je bezohledný a vypočítavý, zaznělo u soudu!
Britský komik a mediální osobnost Russell Brand stanul před londýnským korunním soudem Southwark Crown Court, kde čelí závažným obviněním ze znásilnění a sexuálního napadení šesti různých žen. Případy, které se podle prokuratury odehrály v období mezi lety 1999 a 2009, zahrnují tři body obžaloby ze znásilnění, tři obvinění ze sexuálního napadení a jeden případ nedovoleného dotýkání. Jednapadesátiletý umělec veškerá tvrzení důrazně odmítá a trvá na své naprosté nevinně.
Česko to chtělo vědět. Pavel odhalil náklady za africkou dovolenou
Prezident Petr Pavel v pátek vystavil účet za ostře sledovanou dovolenou v Maroku, ze které se musel na otočku vracet do Česka k volbám, ačkoliv je původně chtěl vynechat. Pavel zdůraznil, že veškeré náklady uhradil ze svého. Politikům zároveň vzkázal, že odmítá zásahy do soukromí.
