Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Zemřel herec Walter Koenig ze Star Treku. Bylo mu 90 let
Z Hollywoodu přišla ještě v pondělí velmi smutná zpráva. Ve věku 90 let zemřel americký herec Walter Koenig, jehož nejvíce proslavila role ve veleúspěšném seriálu Star Trek. Díky ní se dočkal hvězdy na chodníku slávy.
Dominika Gottová nechala promluvit manžela. Timo řekl, jak to bylo s pohřbem
Dominika Gottová v říjnu přišla o milovanou maminku Antonii Zacpalovou. Podle posledních informací proběhl v tomto týdnu v Česku pohřeb. Po dceři legendárního zpěváka to potvrdil i její manžel. Timo Tolkki toho nicméně řekl mnohem více.
Listopad klepe na dveře. Počasí bude odpovídající, tvrdí ČHMÚ
Z října se odpočítávají poslední dny, takže modely již vidí většinu listopadu. Meteorologové proto mohli prozradit, co nelze vyloučit v souvislosti s listopadovým počasím. Vyplývá to z nového měsíčního výhledu Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ).
Nevybíraví a nemilosrdní. Marek Eben odhalil, co zjistil o lidech
Marek Eben patří k lidem ze šoubyznysu, kteří na sociálních sítích nepůsobí. Neznamená to však, že by do této oblasti internetového světa nikdy nezabrousil. Dělá to například v souvislosti se StarDance. Co tak zjistil o svých spoluobčanech?
Patrik Hezucký by byl hrdý. Vdova se stává ambasadorkou
Nikola Hezucká se stále vyrovnává s předčasným odchodem manžela Patrika Hezuckého, od jehož úmrtí uplyne za několik týdnů rok. Nyní ale učinila zásadní rozhodnutí, které bude mít vliv i na její budoucnost.
Nejtěžší návrat Václava Neckáře na pódia. Zpěvák naznačil, jak se cítí
Toto pondělí se zdá být běžným pracovním dnem, ale pro Václava Neckáře to rozhodně neplatí. Legendární zpěvák se dnes postaví poprvé na pódium od chvíle, co jeho rodinu zasáhla mimořádně smutná událost. Jak to třiaosmdesátiletý Neckář zvládne?
Až dva miliony. Úspěch StarDance pohledem čísel
StarDance a soboty? Tohle spojení zkrátka funguje. Televizní diváci usedali k obrazovkám a zapínali první program veřejnoprávní České televize i během uplynulého víkendu. Potvrzují to zveřejněná čísla sledovanosti.
Zdeněk Pohlreich zavzpomínal, jak ho šokovala Jiřina Bohdalová
Jiřina Bohdalová je sice především slavnou herečkou, ale i vaření jí před kamerou není cizí. Své umění dokonce předvedla před zraky jednoho z nejznámějších českých kuchařů. Zdeněk Pohlreich se nestačil divit. Hereččin recept ho pořádně překvapil.
Dara Rolins o hledání toho pravého. Řekla, co nikdy nehledala
Jakého muže má po svém boku Dara Rolins? Pokud se při výběru řídila tím, co v těchto říjnových dnech napsala na svých sociálních sítích, tak už její fanoušci znají odpověď.
Ondřej Brzobohatý má jasno. Tohle je jedna z nejnáročnějších věcí v životě
Ondřej Brzobohatý zatím stále nenašel v osobním životě tu pravou, ačkoliv do manželství vstoupil hned třikrát. Letos ho opět doběhla samota a nikdo nový se dosud po jeho boku neobjevil. Může se to změnit?
Agáta Hanychová uvažovala, že vyhodí maminku z podcastu
Agáta Hanychová nemá jednoduchou osobnost, což nemá problém přiznat. Aktuálně se například zmínila o napětí mezi sebou a jiným členem rodiny, s nímž jinak úzce spolupracuje na úspěšném podcastu.
Pavel Novotný oznámil rozuzlení voleb v pražských Řeporyjích
Bývalý starosta Pavel Novotný se bude opět podílet na vedení pražské městské části Řeporyje. Místní občanští demokraté se dohodli na spolupráci se zdejšími buňkami TOP 09 a ANO. Novotný už ale nebude nejvyšším představitelem obce, starostkou bude jeho sestra.
