Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Zemřel oblíbený herec Jan Potměšil
Českou hereckou obec zasáhla před víkendem velmi smutná zpráva. Ve věku 60 let zemřel herec Jan Potměšil, který byl od svých 23 let na invalidním vozíku.
Dojemná slova prince Harryho: Systém mi zabil mámu!
Princ Harry zakončil třetí den své cesty po Austrálii mimořádně upřímným a emotivním vystoupením na summitu InterEdge v Melbourne. Jako hlavní řečník se zaměřil na téma duševního zdraví na pracovišti, ale ve svém devatenáctiminutovém projevu zašel mnohem dál do hloubky svého soukromí. Přiznal, že se v různých fázích svého života cítil ztracený, zrazený a naprosto bezmocný, zatímco se snažil vyrovnat s tíhou svého postavení a osobní tragédií.
Otevřená zpověď Meghan: Deset let jsem čelila šikaně den co den!
Vévodkyně ze Sussexu Meghan v doprovodu svého manžela, prince Harryho, vystoupila v australském Melbourne s emotivním projevem zaměřeným na nebezpečí digitálního prostoru. Během diskuse se studenty na Swinburne University of Technology se podělila o svou osobní zkušenost a prohlásila, že po dobu deseti let byla „nejvíce trolenou osobou na celém světě“. Podle jejích slov čelila šikaně na sociálních sítích prakticky každý den.
Policie vyšetřuje Katy Perry. Měla napadnout herečku!
Australská policie zahájila vyšetřování závažného obvinění, které vznesla herečka Ruby Rose proti americké popové hvězdě Katy Perry. Podle tvrzení Rose měla zpěvačka herečku sexuálně napadnout v jednom z melbournských nočních klubů před více než deseti lety. Katy Perry veškerá obvinění důrazně odmítá a označuje je za nebezpečné a lehkomyslné lži.
Syn Michaela Jacksona se objevil na veřejnosti. Viděli ho v Německu
Nejmladší syn Michaela Jacksona, čtyřiadvacetiletý Bigi, známý pod přezdívkou „Blanket“, se po delší době objevil na veřejnosti. V pátek se v Berlíně zúčastnil světové premiéry nového životopisného snímku Michael, který mapuje životní příběh jeho slavného otce. Na červeném koberci ho doprovodil starší bratr Prince a strýcové Marlon a Jackie.
Rulík skončí u národního týmu. Nahradit ho mají dva osvědčení trenéři
Český hokej čeká po této sezóně zásadní změna. Realizační tým mužské reprezentace dostane nové složení, protože Radim Rulík u nároďáku skončí. Už dnes by se lidé mohli dozvědět, kdo ho nahradí.
Další z vítězek se pokusí zopakovat triumf ve StarDance
Další z osvědčených tváří z řad profesionálních tanečníků se vrací do StarDance. Televizní diváci se i letos mohou těšit na Adrianu Maškovou, účastnici čtyř ročníků a vítězku z roku 2021, kdy tančila s hercem Janem Cinou.
Nový skandál Lea Beránka. V Bohnicích zasahovala policie
Leo Beránek nemá po událostech posledních let zrovna nejlepší pověst. Pravdou je, že na jejím vylepšení moc nepracuje. Aktuálně se řeší další vážný incident, v němž měl sehrát jednu z hlavních rolí.
Trump zaútočil na papeže a vyobrazil se jako Ježíš. V jedné věci vzal zpátečku
Americký prezident Donald Trump dělá v posledních dnech všechno možné, aby proti sobě poštval katolíky. Po slovním výpadu vůči papeži Lvovi XIV. dokonce zveřejnil obrázek, na němž se připodobnil ke Kristovi. Později ho smazal a přišel s poměrně nevěrohodným vysvětlením.
Karlos Vémola se ještě nevzdal. Větří záchranu manželství s Lelou
Rozvod československého manželství už možná bereme za hotovou věc. V minulosti už se ale dvojice rozešla a poté se k sobě vrátila. Někteří lidé z okolí páru naznačují, že by se takový scénář mohl opakovat i tentokrát.
Počasí na příští týden. Dorazí ochlazení, na hory se může vrátit sněžení
Známou pranostikou "duben, ještě tam budem" uvedli meteorologové předpověď, ve které se věnují nadcházejícímu ochlazení. Do Česka má dorazit v příštím týdnu. Na horách dokonce opět může sněžit.
Žilková vypálila rybník Šípovi. Prozradila něco, co jí úplně nepřísluší
Karel Šíp je tváří jedné z populárních televizních talk show, kde se střídají známí i méně známí hosté. Tentokrát za ním dorazila slavná herečka, která moderátora předběhla a prozradila tajemství. Diváci tak už vědí, na co se mohou těšit.
