Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?

Ilustrační foto
Ilustrační foto, foto: Pixabay
Libor Novák 5. února 2025 19:57
Sdílej:

Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.

Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.

Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.

Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.

Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.

Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.

Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.

Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.

Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.

Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.

Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.

Témata:
Stalo se
Světové celebrity
Jeremy Clarkson

"Žijeme ve světě, kde..." Jeremy Clarkson pojmenoval, co se mu nelíbí

Jeremy Clarkson, známý britský moderátor, se ostře vyjádřil proti současné kultuře "cancel culture", která podle něj nespravedlivě postihuje celebrity za jejich výroky či chování. V reakci na nedávné obvinění vůči Gino D'Acampovi, Wynne Evansovi a Greggu Wallaceovi zdůraznil, že tito jednotlivci nejsou obviněni z ničeho nelegálního, ale přesto čelí veřejnému odsouzení a profesnímu úpadku.

Zahraničí
Medvěd

Další útok medvěda na Slovensku. Šelma si vyhlédla celou rodinu

Slovensko řeší další útok medvěda, který mohl mít hrůzné následky hned pro několik lidí. Do styku se šelmou se totiž dostala rodina se dvěma malými dětmi. Napadena byla především matka, ale naštěstí neutrpěla jakákoliv vážnější zranění. 

České celebrity
Monika Absolonová

Připravena na nejhorší. Monika Absolonová zaskočila své fanoušky

Monice Absolonové se teprve blíží padesátka, kterou oslaví příští rok. Proto muselo její fanoušky zaskočit, když přiznala, že má sepsanou poslední vůli. Zvlášť když je přesvědčená o tom, že tu bude ještě hodně dlouho. 

Počasí
Počasí, ilustrační fotografie.

Mrazivé počasí v Česku? Dnešní varování není poslední, avizuje ČHMÚ

V Česku již dnes ráno klesaly teploty až k -25 °C, přičemž mrazivé počasí jen tak nepoleví. Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) aktualizoval výstrahu před silným mrazem, která zůstává v platnosti až do čtvrtečního dopoledne.