Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Vilma Cibulková se konečně ozvala. Kolegy vůbec nešetřila
Všem kolegům se ulevilo, když se "nezvěstná" herečka Vilma Cibulková konečně ozvala. Dala však najevo pořádné rozčarování z toho, co se i kvůli vyjádřením některých kamarádů psalo o její osobě v posledních dnech.
Primář z Domažlic míří za mříže na 28 let, rozhodl soud
U plzeňského krajského soudu v pátek padl rozsudek v případu primáře domažlické nemocnice, který měl loni v říjnu jednu ženu zavraždit a u druhé se o to pokusit. Lékař si vyslechl, že dostane výjimečný trest. Ve vězení má strávit následujících 28 let.
Karel III. je zase o rok starší. Mladšího bratra musel hodit přes palubu
Velká Británie je jako monarchie zemí některých zvláštních zvyků a dnešek je toho důkazem. Na den přesně před 77 lety se narodil současný král Karel III., ale jeho narozeniny už se letos slavily. Až dlouho po oslavě musel panovník učinit jedno zcela zásadní personální rozhodnutí.
Obchody pojedou v běžném módu. Nezmění to ani sváteční pondělí
Česko již vyhlíží prodloužený víkend, který bude delší o sváteční pondělí, kdy si lidé připomenou události vedoucí k pádu komunistického režimu. Půjde o třetí a poslední podzimní svátek, tentokrát ale bude jedna věc jinak.
Boj o důchodové změny. Pavel dal Babišovi najevo, co se mu nelíbí
Změny týkající se důchodů, které slibuje příští vláda, jsou zatím v nedohlednu, protože Petr Pavel ještě nejmenoval Andreje Babiše (ANO) premiérem. Po středečním jednání obou politiků na Pražském hradě je navíc jasné, že prezident s úpravami penzijního systému nesouhlasí.
Veronika Žilková už má jasno. Takhle stráví letošní Vánoce
Vánoce i Silvestr se nezadržitelně blíží, o víkendu se budeme nacházet už v polovině listopadu. Veronika Žilková si to zjevně uvědomuje, protože již odhalila, jaké má vánoční plány. Jejich součástí je i její současný partner.
Děti nemají telefony, přiznal princ William. Problém vidí na internetu
Říká se, že pokrok nezastavíš, ale britské monarchii je občas vyčítáno, že jde o zkostnatělou instituci. Nejnovější slova prince Williama to zdánlivě potvrzují. Budoucí král totiž prozradil, jak jako rodič přistupuje k mobilním telefonům u svých dětí.
Natáčení odloženo: Will Ferrell se zranil
Herec Will Ferrell narazil na nečekanou překážku během natáčení svého nového golfového komediálního seriálu pro Netflix. Hvězda filmů jako Zprávař si musela dát přestávku, protože utrpěl zranění mimo natáčecí plac, které mu tento týden znemožnilo natáčet.
Sharon Osbourne promluvila o velkých potížích po Ozzyho smrti
Třiasedmdesátiletá Sharon Osbourne se upřímně svěřila s osobními těžkostmi, kterým čelí po smrti manžela Ozzyho Osbournea, který zemřel v červenci ve věku 76 let. Pár dní předtím, než má její syn Jack nastoupit do reality show I'm A Celeb, se Sharon, Jack a jejich dcera Kelly sešli, aby po měsících pauzy natočili první díl podcastu The Osbournes, ve kterém vzdali hold zesnulé rockové legendě a probrali své truchlení.
Britney Spears se překvapivě vrátila
Britney Spears (43) se překvapivě vrátila na Instagram poté, co svůj účet zrušila jen před čtyřmi dny. Zpěvačka tak učinila po sérii bizarních příspěvků a následném vydání memoáru jejího exmanžela Kevina Federlinea. Svůj návrat provedla dráždivou fotografií ve vyzývavém krajkovém prádle, kterou sdílela jako screenshot z videa. Na snímku stojí před šatní skříní v černých kozačkách, s rozcuchanými blonďatými vlasy staženými do polovičního drdolu.
Charlie Sheen dal důležitou radu všem novomanželům
Herec Charlie Sheen využívá své turné k propagaci knihy k důraznému doporučení předmanželských smluv. Během upřímné diskuse, která se o víkendu konala v Atlantic City v New Jersey, se herec rozpovídal o svých „komplikovaných“ a „drahých“ rozvodech.
Tři dny loučení s kardinálem Dukou. Rakev s ostatky je vystavena na Pražském hradě
Česko se dnes začalo loučit se zesnulým kardinálem Dominikem Dukou. Od čtvrtečních 12 hodin mohou lidé přijít uctít památku duchovního do jednoho z kostelů na Pražském hradě. Duka zemřel minulý týden, bylo mu 82 let.
