Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Světový hokej je v šoku. Rusové se zřejmě vrátí na mezinárodní turnaje
Ruští hokejisté se mají vrátit na vrcholné reprezentační akce, rozhodla Mezinárodní sportovní arbitráž (CAS). Obavy o bezpečnost účastníků turnajů v případě účasti ruských týmů byly označeny za neopodstatněné. Český hokej nadále nesouhlasí s účastí Rusů.
Richard Müller následoval babskou radu. Karla Gotta si nezískala
Richard Müller pravidelně koncertuje v Česku i na Slovensku, ale nedávno se fanoušci několika koncertů nedočkali. Charismatického zpěváka zastavily zdravotní problémy. Naštěstí se jich zbavil, takže jeho hlas opět zní jako zvon. Co k tomu pomáhá?
Jízda, která stále nekončí. Lékař Jiřiny Bohdalové odhalil pravdu
Jiřina Bohdalová na jaře oslavila půlkulaté 95. narozeniny, ale do naprosto zaslouženého důchodu stále neodešla. V posledních letech sice přestala hrát divadlo, ale s ohledem na věk je její zdravotní stav fantastický. Potvrzují to i nejnovější slova jejího ošetřujícího lékaře.
Policie vyšetřuje víkendovou vraždu v Jablonci. Padlo obvinění
Až k obvinění z vraždy dospěl případ, kterým se od uplynulého říjnového víkendu zabývají kriminalisté z Libereckého kraje. Obviněný muž se znal se zavražděným, na soud bude čekat ve vazbě, kam ho ve středu poslal soud.
Zemřel slavný britský herec Patrick Stewart
Z Hollywoodu přišla ve čtvrtek večer velmi smutná zpráva. Ve věku 86 let zemřel legendární britský herec Patrick Stewart, jehož nejvíce proslavila role kapitána Picarda ve Star Treku. Stewart se v závěru života potýkal se zdravotními problémy.
Jak Alice Bendová volala sanitku. Lékařova diagnóza ji pořádně překvapila
Spousta z nás se v životě potkala se situací, kdy měla reálnou obavu o svůj život kvůli zdravotním problémům. Zná to i Alice Bendová, která se rozhodla učinit velmi zajímavé přiznání. Proč si jednou zavolala sanitku?
Ruce pryč od Meghan! Královská rodina ji rozhodně nepodpoří!
Britská královská rodina se podle webu Page Six zdrojů nehodlá angažovat v novém skandálu kolem Thomase Markla staršího a neposkytne princi Harrymu ani vévodkyni Meghan žádnou oficiální emocionální podporu. Zahraniční média informují, že Buckinghamský palác se od celé záležitosti distancuje navzdory nedávnému návratu manželského páru zpět do Velké Británie. Situace kolem obvinění blízkého příbuzného tak vyvolává další napětí v už tak složitých rodinných vztazích.
Jakého potřebuje muže? Zpěvačka Dara Rolins překvapila veřejnost!
Zpěvačka Dara Rolins překvapila veřejnost svým upřímným vyjádřením o partnerských vztazích a životě po boku manažera české fotbalové reprezentace Pavla Nedvěda. Ve svém nedávném vyjádření totiž otevřeně přiznala, že netouží po dominantním partnerovi. Nepřímo tak naznačila, že její protějšek rozhodně nepatří mezi tradiční představitele siláckého chování.
Fanoušci jsou vystrašeni! Katie Price obdržela "zničující zprávu"!
Britská modelka a matka pěti dětí Katie Price znepokojila své příznivce na sociálních sítích, když na svém instagramovém profilu sdílela velmi emotivní vzkaz o zasažení „zničující zprávou“. Osmačtyřicetiletá celebritou ve svém příspěvku zveřejněném v bílém textu na černém pozadí vyzvala sledující, aby si vážili každého společného momentu s blízkými a vytvářeli si vzpomínky.
Meghan a Harry odcestovali z Velké Británie. Důvod je jiný, než by se mohlo zdát!
Vévodkyně Meghan a princ Harry neodcestovali z Velké Británie kvůli obavám z dopadů skandálu spojeného s vyšetřováním Meghanina otce Thomase Markla staršího, jak potvrdily webu Page Six královské zdroje. Pár se svými dětmi, sedmiletým princem Archiem a pětiletou princeznou Lilibet, vycestoval do zahraničí u příležitosti britských školních prázdnin.
Jennifer Lawrence přiznala, že má plastiky!
Americká herečka Jennifer Lawrence byla nedávno spatřena v ulicích New Yorku, kde trávila čas se svým malým synem. Během procházky, při které tlačila kočárek, zaujala kolemjdoucí svým výrazným oblečením. Zvolila totiž nápadný kabát v žlutozeleném odstínu, který doplnila jednoduchým bílým tričkem a volnými tmavými kalhotami. Celkový ležérní vzhled zakončila pohodlnou obuví a vlasy staženými do nízkého culíku.
Muž si spletl prince Williama se slavným umělcem. Chtěl, aby zazpíval!
Britský princ William se během nedávné návštěvy tréninkové kavárny v hrabství Somerset setkal s neobvyklou záměnou, když si ho dvaadvacetiletý návštěvník spletl se zesnulým americkým hudebním zpěvákem Princem.
