Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Karel Šíp výjimečně prozradil, jak se vede jeho mladšímu synovi
Dvojnásobným tatínkem je Karel Šíp, jehož synové jsou nevlastními bratry, které dělí poměrně mnoho let. Mladší ze synů byl dokonce na začátku této dekády ještě teenagerem. Jak se Honzovi vlastně vede? Známý moderátor prozradil podrobnosti.
Olympiáda na ČT. K mikrofonu se vrací hokejová legenda
Zimní olympiáda už klepe na dveře, přičemž hokejový turnaj mužů bude tentokrát obzvlášť sledovaný. Po letech se totiž opět střetnou národní týmy v nejvyšší možné síle. Česko nebude chybět a chybět by neměl ani Jakub Voráček. Potvrzený je jeho televizní comeback.
Ve Španělsku se srazily vysokorychlostní vlaky převážející stovky lidí. Nejméně 21 mrtvých
Na jihu Španělska se srazily dva vysokorychlostní vlaky. K neštěstí došlo nedaleko města Adamuz v provincii Córdoba na frekventované trase mezi Madridem a Andalusií. Podle serveru SkyNews je mrtvých už nejméně 21 a 25 lidí bylo vážně zraněno, celkový počet zraněných ale podle španělských médií přesáhl sto.
Epsteinovy oběti popsaly, jak lákal mladé dívky do své sítě
Případy obětí miliardáře Jeffreyho Epsteina odkrývají další děsivý rozměr jeho manipulační sítě. Nová svědectví ukazují, že finančník zneužíval touhu mladých žen po vzdělání, aby je vmanévroval do své sítě zneužívání. Sliby stipendií a zajištění přijetí na prestižní univerzity, jako jsou Columbia nebo NYU, sloužily jako účinná návnada i nástroj k vytvoření naprosté závislosti.
Slavní Spandau Ballet u soudu: Bývalý frontman měl ve spánku zneužít ženu
Britský soud projednává šokující svědectví v případu bývalého zpěváka populární skupiny Spandau Ballet. Ross Davidson, který vystupoval pod uměleckým jménem Ross Wild, čelí obvinění ze znásilnění. Podle výpovědi poškozené ženy se muži svěřil se svou bizarní fantazií, v níž toužil po sexu s „nehybnou a nereagující“ osobou, která by připomínala figurínu.
Proč dcera Freddieho Mercuryho neprokázala svou totožnost? Nemůže za to
Ve věku 48 let zemřela žena, která byla považována za utajovanou dceru rockové legendy Freddieho Mercuryho. Její rodina oznámila, že žena, známá pod pseudonymem B, podlehla vzácné formě rakoviny páteře. Svou skutečnou identitu se jí bohužel nepodařilo oficiálně potvrdit dříve, než vydechla naposledy.
James Cameron už to nevydržel. Drsně vzkázal fanouškům, aby mu s Titanikem dali pokoj
Režisér James Cameron má za sebou neuvěřitelnou kariéru plnou přelomových hitů, ale jedno téma ho pronásleduje už téměř tři desetiletí. Slavný tvůrce se nedávno v podcastu Awards Chatter časopisu The Hollywood Reporter neudržel a rázně vzkázal fanouškům i novinářům, aby ho už konečně přestali bombardovat otázkou, zda mohl Jack v závěru Titanicu přežít.
Je to definitivní. Exmanžel Nicol Kidmanové si domů nastěhoval jinou
Keith Urban se podle všeho po nedávném ostře sledovaném rozvodu s Nicole Kidmanovou rychle oklepal. Zahraniční média uvádějí, že countryový zpěvák již sdílí společnou domácnost s novou přítelkyní. Spekulace se soustředí především na vycházející hvězdu tohoto žánru, šestadvacetiletou Karley Scott Collinsovou. Přestože se mluví o vážném vztahu, zdroje zdůrazňují, že za koncem jeho devatenáctiletého manželství nestojí nevěra.
Clint Eastwood dal slavnému herci lekci, na kterou jen tak nezapomene
Herecká hvězda Matt Damon se nedávno v podcastu Conana O’Briena podělil o svou zkušenost s legendárním režisérem Clintem Eastwoodem. Během natáčení snímku Invictus v roce 2009 dostal od tehdy devadesátiletého tvůrce lekci, na kterou dodnes s respektem vzpomíná. Eastwood je totiž známý tím, že nerad plýtvá časem a často mu stačí hned první povedená klapka.
Slavný zpěvák Iglesias míří kvůli obvinění z obtěžování k soudu
Slavný španělský zpěvák Julio Iglesias čelí velmi vážným obviněním ze sexuálního zneužití, která proti němu vznesly dvě ženy. Jedna z obětí vypověděla, že ji dvaaosmdesátiletý hudebník nutil k pohlavnímu styku. Ve své výpovědi popsala nejen fyzické a slovní napadání, ale také facky, které měla od umělce inkasovat. Druhá žena si stěžuje na neustálé urážky, ponižování a nevyžádané doteky.
Zvrat v královské rodině: Konec kontaktu s bývalým princem Andrewem
Vztahy uvnitř britské královské rodiny procházejí další zatěžkávací zkouškou, tentokrát kvůli rozdílnému přístupu dcer prince Andrewa k jejich otci. Zatímco sedmatřicetiletá princezna Beatrice se snaží udržovat křehkou rovnováhu, její mladší sestra Eugenie s otcem údajně zcela přerušila veškerý kontakt. Tato situace staví obě sestry do velmi odlišných pozic vůči zbytku monarchie.
Ashton Kutcher prolomil mlčení. Promluvil o Demi Moore
Herec Ashton Kutcher překvapil veřejnost, když po dlouhé době otevřeně promluvil o své bývalé manželce Demi Moore. Přestože jejich rozvod před lety provázela řada kontroverzí a Demi ve svých pamětech nešetřila kritikou, Ashton se nyní rozhodl vyjádřit k její osobě s nečekaným uznáním. Stalo se tak v souvislosti s jejím nejnovějším filmovým úspěchem v hororu Substance.
