Chřipka se v Česku masivně šíří. Jak se nenakazit?
Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.
Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.
Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.
Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.
Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.
Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.
Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.
Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.
Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.
Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.
Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.
Paul McCartney po pěti letech vydává nové album
Hudební legenda a bývalý člen Beatles, sir Paul McCartney, se po více než pěti letech vrací na scénu s novou tvorbou. Jeho chystané album s názvem The Boys of Dungeon Lane slibuje hluboký ponor do vzpomínek na dětství v rodném Liverpoolu a odkrývá kapitoly jeho života z doby, kdy příběh nejslavnější kapely světa teprve začínal. První ochutnávkou z novinky je singl Days We Left Behind, který vyšel právě dnes a udává nostalgický tón celému projektu.
Zemřel herec James Tolkan, proslavil se v Návratu do budoucnosti a Top Gunu
Filmový svět zasáhla smutná zpráva o odchodu herce Jamese Tolkana, který se do paměti diváků zapsal především jako nekompromisní ředitel Strickland z kultovní trilogie Návrat do budoucnosti. Herec zemřel ve čtvrtek ve věku 94 let v Saranac Lake ve státě New York. Informaci o jeho úmrtí potvrdil mluvčí rodiny i scénárista a producent Bob Gale.
Tiger Woods prožil dramatickou noc. Po dopravní nehodě byl zatčen
Golfová legenda Tiger Woods má za sebou další dramatickou noc. Pětinásobný šampion turnaje Masters byl v pátek těsně před půlnocí propuštěn z vazby v okresní věznici Martin County na Floridě. Stalo se tak poté, co byl v odpoledních hodinách zatčen v souvislosti s vážnou dopravní nehodou, při které převrátil svůj vůz na střechu.
Katie Price chystá druhou svatbu. A tentokrát má stát za to
Manžel britské hvězdy Katie Price, Lee Andrews, odhalil velkolepé plány na „kouzelnou“ zimní svatbu ve Velké Británii. Přestože pár již uzavřel sňatek v Dubaji po velmi krátké známosti, Andrews tvrdí, že chystají ještě jeden, mnohem okázalejší obřad pro rodinu a přátele ve své vlasti.
Harry a Meghan dostali tvrdou radu: Už by to měli konečně zabalit, než bude pozdě
Snaha prince Harryho a Meghan Markleové o dobytí televizních obrazovek začíná připomínat nekonečnou horskou dráhu, která by pro ně mohla skončit naprostou profesní zkázou. Podle názoru Carly Duffyové, zkušené reportérky ze světa showbyznysu, nastal nejvyšší čas, aby se manželé svých televizních ambicí definitivně vzdali, než si nenávratně zničí pověst.
Katy Perry a Justin Trudeau: Jak řeší velký věkový rozdíl?
Zpěvačka Katy Perry a bývalý kanadský premiér Justin Trudeau si ze svého věkového rozdílu těžkou hlavu nedělají, naopak se mu dokážou společně zasmát. Jednačtyřicetiletá popová hvězda se na svém Instagramu podělila o momentky z rande, během kterého si dvojice vyzkoušela populární kvíz zaměřený na určení biologického věku.
J. K. Rowlingová se poprvé vyjádřila k seriálové adaptaci Harryho Pottera
Nová seriálová adaptace Harryho Pottera z produkce stanice HBO se nezadržitelně blíží a s prvním zveřejněným trailerem se naplno rozhořely debaty mezi věrnými fanoušky. Seriál, který má debutovat přesně na letošní Boží hod vánoční, si klade za cíl věrně zpracovat všech sedm knih J. K. Rowlingové, přičemž každé z nich má být věnována jedna celá sezóna. Ambiciózní projekt je naplánován na deset let a představuje zcela nové herecké obsazení.
Změna času je tady. Už dnes v noci posuneme ručičky hodinek
Už dnes v noci dojde k přechodu na letní čas, což znamená jediné – ručičky hodinek se ve dvě hodiny ráno posunou o šedesát minut vpřed. Tato změna nás připraví o hodinu spánku, což pocítí zejména lidé, kteří musí v neděli brzy ráno vstávat do zaměstnání.
Britney Spears půjde před soud. Poprvé promluvila o svém zatčení
Britney Spears se poprvé vyjádřila ke svému zatčení za řízení pod vlivem návykových látek, ke kterému došlo před třemi týdny v Kalifornii. Zpěvačka byla tehdy zadržena dálniční patrolou a ve vazbě strávila více než devět hodin. Po celou dobu od incidentu mlčela a její účet na Instagramu byl smazán, nyní se však na sociální sítě vrátila a poděkovala svým fanouškům za podporu.
Slavná herečka přidělala vrásky producentům slavného filmu. Bojkotuje hubené modelky
Návrat legendární Mirandy Priestly na stříbrné plátno provází nejen obrovské nadšení fanoušků, ale i důležitá gesta ze strany hlavních hvězd. Meryl Streep v aktuálním rozhovoru pro magazín Harper’s Bazaar prozradila, že její kolegyně Anne Hathaway projevila velkou odvahu a integritu, když se během příprav filmu Ďábel nosí Pradu 2 postavila za zdravější ideál krásy.
Víkendové počasí. Místy bude zprvu slunečno, může ale i sněžit
Slunečný bude místy začátek posledního březnového víkendu, ale počasí se v jeho průběhu pokazí. Podle předpovědi může ve vyšších polohách připadnout další sníh. Vyplývá to z předpovědi Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ).
Babiš vyloučil rozvod s manželkou. Normálně fungujeme, prozradil
Andrej Babiš se po říjnových sněmovních volbách vrátil do role premiéra, která ho zcela zaměstnává. Oproti předchozímu funkčnímu období je však jedna věc jinak. Šéf hnutí ANO už netvoří pár s manželkou Monikou, která ho dříve doprovázela. Jak charakterizoval jejich aktuální vztah?
