Pijete kávu po ránu? Pak vás nový objev vědců skutečně potěší
Nový výzkum naznačuje, že načasování konzumace kávy může hrát klíčovou roli při snižování rizika předčasného úmrtí a zlepšení zdraví srdce. Studie publikovaná v časopise European Heart Journal ukázala, že pití kávy ráno může být nejprospěšnější, a to bez ohledu na množství vypité kávy nebo další faktory, které by mohly mít vliv.
Vědci analyzovali údaje od 40 725 dospělých z průzkumu National Health and Nutrition Examination Survey, který probíhal v letech 1999 až 2018. Byly zkoumány různé časové vzorce pití kávy: ráno (4:00–11:59), odpoledne (12:00–16:59) a večer (17:00–3:59). Studie zahrnovala jak kofeinovou, tak bezkofeinovou kávu.
Po deseti letech sledování bylo zjištěno, že ranní konzumenti kávy měli o 16 % nižší riziko předčasného úmrtí z jakékoliv příčiny a o 31 % nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění oproti lidem, kteří kávu nepili. Tento pozitivní účinek byl patrný bez ohledu na to, zda lidé vypili méně než jeden nebo více než tři šálky denně.
Naopak lidé, kteří pili kávu celý den, neměli stejné snížení rizika, což naznačuje, že čas konzumace je zásadním faktorem.
Hlavním důvodem, proč ranní pití kávy může být přínosné, je její vliv na cirkadiánní rytmy a hormonální hladiny, jako je melatonin. Konzumace kávy odpoledne nebo večer může narušit produkci melatoninu, který ovlivňuje kvalitu spánku, krevní tlak a oxidační stres, což jsou klíčové faktory pro kardiovaskulární zdraví.
Káva také obsahuje antioxidanty, které snižují záněty v těle a neutralizují volné radikály – nestabilní molekuly, které mohou poškodit buňky a zvyšovat riziko srdečních onemocnění. Ranní konzumace kávy může lépe synchronizovat její protizánětlivé účinky s biologickými rytmy těla, což zvyšuje její přínos.
Studie byla pozorovací, což znamená, že neprokazuje příčinnou souvislost, ale pouze vztah mezi ranním pitím kávy a nižším rizikem úmrtí. Autoři také nemohli vyloučit možnost, že ranní konzumenti kávy mají obecně zdravější životní styl, například více cvičí a jedí méně průmyslově zpracovaných potravin.
Další omezení zahrnují nepřesnosti v sebehodnocení jídelníčku a nedostatek genetických dat, která by mohla ovlivnit metabolismus kofeinu.
Pokud chcete omezit konzumaci kávy v ranních hodinách, odborníci doporučují zaměřit se také na kvalitu spánku a hydrataci. Při odvykání od odpolední nebo večerní kávy může pomoci její postupné ředění vodou.
Pokud kávu nepijete, ale přemýšlíte o jejím zařazení do jídelníčku, je důležité nejprve zhodnotit celkový životní styl a poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu.
I když je zapotřebí dalšího výzkumu, výsledky této studie zdůrazňují význam načasování konzumace kávy pro zdraví. Ranní šálek kávy může být nejen způsobem, jak začít den, ale i klíčem k dlouhověkosti a prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
Dopis, který pobouřil Harryho i Meghan. Proč jej Karel III. zveřejnil?
Hlavním motivem britského krále Karla III. pro zveřejnění oficiálního dopisu týkajícího se prince Harryho a jeho manželky Meghan podle webu Express bylo zamezit dohadům a ujasnit jejich postavení. Dokument vydaný začátkem týdne potvrdil, že návrat manželského páru do Spojeného království nic nemění na jejich statusu nepracujících členů královské rodiny.
Tomu neuvěříte: Čím se živí nový přítel Kelly Osbourne?
Televizní osobnost Kelly Osbourneová má mít nového partnera krátce poté, co ukončila vztah se svým snoubencem Sidem Wilsonem. Jedenačtyřicetiletá dcera zesnulé rockové legendy se podle zpráv webu Mirror z jejího okolí sblížila s o třináct let mladším modelem Bradem Northem. Dvojice se seznámila prostřednictvím internetu a od té doby spolu tráví spoustu času. Vztah přichází v době, kdy se zpěvačka a moderátorka vyrovnává s těžkou osobní ztrátou i rozpadem dlouholetého partnerství.
Princ William schytal od bratra Harryho další tvrdou ránu!
Plánované veřejné aktivity britského prince Harryho ve Velké Británii mohou opět vyvolat napětí v královské rodině a prohloubit spor s jeho bratrem, princem Williamem. Vévoda ze Sussexu má na tento měsíc naplánovanou řadu oficiálních akcí, které by mohly odvést pozornost od veřejné práce následníka trůnu.
Sandra Bullock přiznala, že kvůli stresu přišla o vlasy!
Americká herečka Sandra Bullock se v novém rozhovoru otevřeně svěřila s náročnými životními etapami, během nichž čelila vážným zdravotním následkům způsobeným stresem. Dvaašedesátiletá hollywoodská hvězda promluvila o tom, že v minulosti dvakrát utrpěla ztrátu vlasů vyvolanou vysokou mírou psychického tlaku. Ve svém vyjádření zdůraznila velké štěstí, že se jí její husté vlasy nakonec vždy vrátily. S nadsázkou k tomu dodala, že za své silné vlasové geny vděčí především své německé babičce.
Ani se nerozloučili. Harry a Meghan z USA doslova utekli přes noc!
Britský princ Harry a jeho manželka Meghan Markle v srpnu podle sousedů nečekaně opustili své sídlo v kalifornském Montecitu a vrátili se do Spojeného království. Jejich náhlý odchod přišel tak rychle, že o něm předem nevěděla ani škola, kterou navštěvovaly jejich děti, píše Page Six. Podle místních obyvatel se pár vytratil doslova přes noc, aniž by o svém rozhodnutí informoval komunitu. Rodina v kalifornském sídle žila od roku 2020, kdy se vzdala svých oficiálních královských povinností.
Vážně nemocná Céline Dion se vrací na hudební scénu!
Kanadská zpěvačka Céline Dion se po šestileté pauze vrací na koncertní pódia a v Paříži odehraje svůj první plnohodnotný koncert. Legendární interpretka byla nucena přerušit svou kariéru kvůli vzácnému neurologickému onemocnění známému jako syndrom ztuhlého člověka. Nemoc způsobuje nekontrolovatelné svalové křeče a výrazně ovlivňuje schopnost zpívat i pohybovat se. Její návrat před tisíce fanoušků představuje významný milník v jejím dlouholetém boji s touto těžkou chorobou.
Dva týdny po smrti Dolly Parton vyšla její nová skladba!
Legenda country hudby Dolly Parton potěšila své příznivce novou skladbou pouhé dva týdny po své smrti. Zpěvačka zemřela 25. srpna ve věku osmdesáti let, její hlas však zní na novém vzpomínkovém albu. Skladba s názvem Bound to Ride je součástí desky Where the Soul Never Dies, která oslavuje osmdesát let působení bluegrassové dvojice The Stanley Brothers. Tento hudební počin vychází v příštím měsíci a představuje první posmrtně vydané dílo ikony americké hudební scény.
Proč nechtějí děti Brada Pitta jeho příjmení? Angelina Jolie promluvila!
Americká herečka Angelina Jolie se v novém rozhovoru otevřeně vyjádřila k tématu výchovy svých dětí a podporování jejich samostatnosti. Její vyjádření přichází v době, kdy vyšlo najevo, že se většina jejích potomků rozhodla oficiálně odhodit příjmení svého otce Brada Pitta. Jednapadesátiletá filmová hvězda a její dvaašedesátiletý bývalý manžel spolu vychovávají celkem šest dětí, které postupně podnikají právní kroky k úpravě svých jmen. Vedle biologických dětí Shiloh a dvojčat Knoxe a Vivienne pár v minulosti adoptoval také Maddoxe, Paxe a Zaharu.
Michael Jackson během útoků 11. září mohl přijít o život!
Hudební legenda Michael Jackson mohl v roce 2001 přijít o život při teroristických útocích v New Yorku. Od tragických událostí z 11. září, které navždy změnily moderní historii a vyžádaly si téměř tři tisíce obětí, uplynulo již čtvrtstoletí. Zpěvák měl v osudný den naplánovanou schůzku v horních patrech jednoho z mrakodrapů Světového obchodního centra. Na schůzku však nakonec nedorazil, protože v ranních hodinách zaspal.
Lady Gaga tajila těhotenství, v tichosti porodila!
Americká zpěvačka Lady Gaga a její snoubenec Michael Polansky se stali poprvé rodiči. Čtyřicetiletou popovou hvězdu a dvačtyřicetiletého podnikatele zachytili fotografové na veřejnosti poprvé od chvíle, kdy deník Page Six potvrdil narození jejich prvního dítěte.
Třetí řada Zrádců se blíží. Známe všechny detaily
Televizní diváci se mohou těšit na třetí řadu psychologické reality show Zrádci, která se opět odehrává v kulisách hradu Křivoklát. Vedení celé hry se podruhé ujme moderátor Vojtěch Kotek, přičemž atmosféra na sídle má být temnější a nemilosrdnější než v předchozích ročnících. Účastníci tentokrát přicházejí s jasnými taktikami, promyšlenými strategiemi a odhodláním obětovat pro vítězství kohokoliv. Nová série sází na poučené soutěžící, pro které je důvěra nejcennější i nejnebezpečnější komoditou celého klání.
Lela Vémola vysvětlila, proč chce od Karlose 150 tisíc na děti
Lela Vémola se opět vyjádřila ke sporu o výživné, který vede s manželem Karlosem. Před lidmi se pokusila odůvodnit, proč požaduje tolik peněz, kolik požaduje. Připustila také možné stěhování pryč z České republiky.
