ZMĚNA ČASU dnes v noci. O hodinu kratší spánek není jediný negativní jev
Každé jaro a podzim se musíme přizpůsobit změně času – jednou posouváme hodiny vpřed, podruhé zpět. Letní čas, který začíná právě dnes v noci, nám sice přináší delší světlé večery, ale zároveň ubírá hodinu spánku. Jaké důvody stojí za touto změnou? Jak ovlivňuje naše zdraví a který čas by nám prospíval nejvíce?
Posun času je opět tady. V noci ze soboty 29. na neděli 30. března 2025 se ručičky hodin posunou ve 2:00 o hodinu vpřed na 3:00, což znamená, že nás čeká kratší noc. Standardní, tedy zimní čas, se vrátí až 26. října 2025. Astronomické jaro ovšem začne už 20. března.
Hlavním důvodem zavedení letního času byla úspora energie, ale odborníci dnes upozorňují, že reálné přínosy jsou minimální. Letní čas sice umožňuje lépe využít přirozené světlo ve večerních hodinách, ale zároveň vyvolává debaty o jeho smysluplnosti.
Podle odborníků je pro lidský organismus přirozenější standardní pásmový čas, tedy zimní. „Náhlý posun hodin může narušit biologické rytmy, což se projeví horší kvalitou spánku, únavou a poklesem koncentrace,“ říká specialista na spánek Michal Šonka. Na druhou stranu letní čas přináší delší světlé večery, které lidé využívají k volnočasovým aktivitám, a podporuje ekonomiku, zejména turistiku.
Evropská unie plánovala střídání času zrušit už v roce 2021, ale kvůli pandemii covidu-19 a neshodám mezi členskými státy se rozhodnutí odložilo. Jednotlivé země se nedokázaly dohodnout, zda by měl zůstat trvale letní, nebo zimní čas. I Češi jsou podle průzkumů pro zrušení změn, ale v otázce preferovaného času panují rozdílné názory.
Změny času budou pokračovat i v dalších letech. V roce 2026 začne letní čas 29. března a skončí 25. října. Letní čas dodržuje většina evropských zemí, zatímco například v Asii a Jižní Americe se od něj většinou ustoupilo.
Jak se nejlépe přizpůsobit? Odborníci radí několik dní předem upravit spánkový režim, chodit dříve spát a vstávat o něco dříve. Pomáhá také pravidelný pohyb, pobyt na denním světle a vyvážená strava. Ať už v budoucnu dojde ke zrušení střídání času, nebo ne, letos si na změnu budeme muset opět zvyknout.
Britský princ Harry poslal u příležitosti čtvrtého výročí zahájení ruské invaze Ukrajině vzkaz
Britský princ Harry u příležitosti čtvrtého výročí zahájení ruské invaze na Ukrajinu ocenil tamní obyvatele a prohlásil, že jejich síla je inspirací pro celý svět. V poselství adresovaném rehabilitačnímu centru Superhumans, které se stará o zraněné válečné veterány, Harry uvedl, že Ukrajina ukázala lidstvu, jak vypadá skutečná odolnost.
Rusové mají Pokrovsk pod kontrolou. Další postup ale nebude jednoduchý
Pokrovsk je zcela v rukou ruských vojáků, míní experti z Institutu pro studium války (ISW). Neplatí však domněnky Moskvy, že po pádu města se invazní armádě otevře cesta k zásadnímu postupu dále na západ. Nic takového se podle odborníků neděje.
Harry a Meghan na návštěvě Jordánska. Pozval je šéf WHO
Princ Harry a jeho žena Meghan ve středu dorazili na ostře sledovanou návštěvu Jordánska, kde zavítali mezi děti v uprchlickém táboře. Navštívili také nemocnici, uvedla britská stanice BBC. Cesta probíhá v době vážné krize uvnitř královské rodiny, protože bývalý princ Andrew, strýc Harryho, je vyšetřován pro podezření ze zneužití pravomoci.
Ornella Koktová zradila Agátu Hanychovou, míní matka Monika
Agáta Hanychová stále dělá překvapenou z toho, co jí "provedla" kamarádka z úspěšného podcastu. Maminka Ornelly Koktové se - jak už to tak bývá - k událostem kolem dcery nemíní mlčet. A Hanychovou neváhala označit za hloupou.
Pavel si jel zalyžovat do Alp, odhalil Pražský hrad
Soukromá zahraniční cesta prezidenta Petra Pavla se již minule stala předmětem nejrůznějších spekulací. Tentokrát by tomu tak být nemuselo. Mluvčí hlavy státu totiž nakonec prozradil, kam se prezident v těchto dnech vydal.
Policie pokročila s vyšetřováním v Andrewově kauze. Opustila jeho bývalé sídlo
Britská policie dokončila prohlídku v někdejší rezidenci bývalého prince Andrewa ve Windsoru, která proběhla v rámci vyšetřování údajného zneužití pravomoci ze strany mladšího bratra krále Karla III. Informovala o tom televizní stanice Sky News.
Muž z Havířova se zastřelil vlastní legálně drženou zbraní
Muž, který způsobil úterní policejní manévry v Havířově, si sám vzal život. Potvrdila to policie. Případ, který bude kvůli úmrtí podezřelého odložen, se prověřuje kvůli podezření ze spáchání trojice trestných činů. Policisté také informovali, že muž měl zbraň legálně.
Fico znovu útočil na Zelenského. Ropa z východu znovu dorazí až v březnu
Ropné dodávky ropovodem Družba na Slovensko budou obnoveny až v březnu, řekl slovenský premiér Robert Fico (Smer-SD) ve středu. Znovu zároveň zkritizoval Ukrajinu, která podle jeho tvrzení neobnovila dodávky, ačkoliv s ropovodem prý nic není.
Zemřel Jiří Valenta, někdejší dlouholetý člen kapely Olympic
Českou hudební scénu zasáhla velmi smutná zpráva. Ve věku 66 let zemřel klávesista Jiří Valenta, jenž byl přes 30 let členem legendární kapely Olympic. Opustil ji před šesti lety ze zdravotních důvodů.
Jarní počasí ještě může ustoupit zimě, naznačují meteorologové
Česko si v těchto dnech užívá předčasné jaro, teploty dokonce mají v tomto týdnu překročit 15 stupňů. Zima ale možná ještě neřekla poslední slovo. Podle Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ) není vyloučeno, že se k nám v březnu dostane chladný vzduch z Arktidy.
Prezident Pavel je na soukromé zahraniční cestě
Prezident Petr Pavel ve středu odjel z Česka na soukromou cestu do zahraničí. Informovala o tom prezidentská kancelář na webu. Pražský hrad neprozradil jakékoliv detaily. Hlava státu se vrátí do práce na začátku příštího týdne.
Ukrajinci zaútočili na ruskou továrnu. Několik lidí zemřelo
Ukrajinské drony zaútočily na továrnu na hnojiva v západním Rusku. Při události zemřelo sedm lidí, nejméně dalších deset osob utrpělo zranění. Informovala o tom BBC. K útoku došlo krátce po čtvrtém výročí zahájení války na Ukrajiny, kterou Moskva rozpoutala invazí do sousední země.
