ZMĚNA ČASU dnes v noci. O hodinu kratší spánek není jediný negativní jev
Každé jaro a podzim se musíme přizpůsobit změně času – jednou posouváme hodiny vpřed, podruhé zpět. Letní čas, který začíná právě dnes v noci, nám sice přináší delší světlé večery, ale zároveň ubírá hodinu spánku. Jaké důvody stojí za touto změnou? Jak ovlivňuje naše zdraví a který čas by nám prospíval nejvíce?
Posun času je opět tady. V noci ze soboty 29. na neděli 30. března 2025 se ručičky hodin posunou ve 2:00 o hodinu vpřed na 3:00, což znamená, že nás čeká kratší noc. Standardní, tedy zimní čas, se vrátí až 26. října 2025. Astronomické jaro ovšem začne už 20. března.
Hlavním důvodem zavedení letního času byla úspora energie, ale odborníci dnes upozorňují, že reálné přínosy jsou minimální. Letní čas sice umožňuje lépe využít přirozené světlo ve večerních hodinách, ale zároveň vyvolává debaty o jeho smysluplnosti.
Podle odborníků je pro lidský organismus přirozenější standardní pásmový čas, tedy zimní. „Náhlý posun hodin může narušit biologické rytmy, což se projeví horší kvalitou spánku, únavou a poklesem koncentrace,“ říká specialista na spánek Michal Šonka. Na druhou stranu letní čas přináší delší světlé večery, které lidé využívají k volnočasovým aktivitám, a podporuje ekonomiku, zejména turistiku.
Evropská unie plánovala střídání času zrušit už v roce 2021, ale kvůli pandemii covidu-19 a neshodám mezi členskými státy se rozhodnutí odložilo. Jednotlivé země se nedokázaly dohodnout, zda by měl zůstat trvale letní, nebo zimní čas. I Češi jsou podle průzkumů pro zrušení změn, ale v otázce preferovaného času panují rozdílné názory.
Změny času budou pokračovat i v dalších letech. V roce 2026 začne letní čas 29. března a skončí 25. října. Letní čas dodržuje většina evropských zemí, zatímco například v Asii a Jižní Americe se od něj většinou ustoupilo.
Jak se nejlépe přizpůsobit? Odborníci radí několik dní předem upravit spánkový režim, chodit dříve spát a vstávat o něco dříve. Pomáhá také pravidelný pohyb, pobyt na denním světle a vyvážená strava. Ať už v budoucnu dojde ke zrušení střídání času, nebo ne, letos si na změnu budeme muset opět zvyknout.
Justin Bieber se vrátil. Ovládl hudební festival a fanoušky dojal k slzám!
Hudební festival Coachella 2026 se stal dějištěm velkého návratu Justina Biebera, který se v sobotu představil jako jedna z hlavních hvězd letošního ročníku. Dvaatřicetiletý zpěvák ovládl hlavní pódium v kalifornském Indiu, přičemž největší oporou mu v publiku byla jeho manželka Hailey Bieber.
Expertka vysvětlila, proč se královna Alžběta II. oblékala do světlých barev
U příležitosti blížícího se stého výročí narození zesnulé královny Alžběty II. se v Buckinghamském paláci otevírá dosud největší výstava mapující její ikonický styl. Expozice s názvem „Queen Elizabeth II: Her Life in Style“ nabízí pohled do šatníku panovnice, která svou módou nejen reprezentovala, ale také strategicky komunikovala se světem.
V Hollywoodu vypukl boj o Britney Spears, sama přitom může skončit ve vězení!
Život popové princezny Britney Spears se v těchto dnech odehrává ve dvou extrémně odlišných rovinách. Zatímco v Hollywoodu vypukl nelítostný boj o to, která z hvězd první velikosti ztvární zpěvačku v chystaném velkorozpočtovém životopisném filmu, samotná Britney čelí reálné hrozbě vězení. Čtyřiačtyřicetiletá matka dvou dětí byla minulý měsíc zatčena v Kalifornii kvůli podezření z řízení pod vlivem alkoholu a drog.
Na Taylor Swift čeká na svatbě pořádné překvapení
Přípravy na nejsledovanější svatbu roku vrcholí a slavné družičky Taylor Swift se rozhodly, že svůj velký den zpěvačce okoření dojemným překvapením. Selena Gomez, Gigi Hadid a další blízké přítelkyně popové hvězdy údajně připravují speciální video, které se bude promítat během svatební hostiny. Taylor a její snoubenec, hvězda NFL Travis Kelce, by si měli své „ano“ říct již letos v létě.
Kelly Osbourne se nevzdává naděje na nalezení opravdové lásky
Televizní hvězda Kelly Osbourne se i přes nedávný rozchod se snoubencem Sidem Wilsonem nevzdává naděje na nalezení opravdové lásky. Jedenatřicetiletá dcera zesnulého rockera Ozzyho Osbourna ukončila vztah s otcem svého syna teprve minulý měsíc, a to jen půl roku po zásnubách. Navzdory životním ranám však v blízkém okolí stále vidí důkazy, že šťastný konec je možný.
Válka u Beckhamových graduje. Brooklyn rodiče nadále ignoruje, Victoria to nezvládá
Napětí v rodině Beckhamových se nadále nedaří uklidnit. Nejstarší syn slavného páru, čtyřiadvacetiletý Brooklyn Beckham, dal v uplynulých dnech jasně najevo, že o usmíření s rodiči Davidem a Victorií nemá zájem. Zatímco své tchánům, Nelsonovi a Claudii Peltzovým, veřejně blahořečí, své vlastní příbuzné v příspěvcích na sociálních sítích zcela ignoruje.
O Harryho a Meghan už není zájem. Královská rodina má nové hvězdy
Britská královská rodina má možná nové hvězdy a zdá se, že Harry s Meghan už nejsou pro její budoucnost nezbytní. Zatímco se v kuloárech proslýchá, že by manželé ze Sussexu po letech strávených v USA možná stáli o návrat do palácových struktur, realita v Británii se mezitím dramaticky změnila. To, co v roce 2017 začalo jako hollywoodská pohádka o americké herečce a britském princi, se rychle proměnilo v sérii sporů a mediálních útoků, které pár od rodiny vzdálily.
Kim Kardashian a Lewis Hamilton přiznali, že spolu randí!
Svět showbyznysu a motorsportu zasáhla zpráva o novém hvězdném páru. Americká televizní celebrita Kim Kardashian a britský pilot formule 1 Lewis Hamilton oficiálně potvrdili svůj vztah prostřednictvím sociálních sítí. Udělali tak stylově v japonském Tokiu, kde Hamilton předvedl své řidičské umění v ikonickém červeném Ferrari F40.
Rozdělil celebrity, fanoušky i svět. Že se Kanye West změnil mu řada lidí absolutně nevěří
Návrat kontroverzního rappera Kanyeho Westa, vystupujícího pod jménem Ye, rozděluje veřejnost i hudební průmysl na dva nesmiřitelné tábory. Zatímco v americkém Los Angeles minulý týden triumfoval a jeho dvě show na stadionu SoFi vydělaly astronomických 33 milionů dolarů, ve Velké Británii narazil na nekompromisní odpor úřadů, který vyústil v úplný zákaz vstupu do země.
Odhaleno: Kdy a kde bude mít Taylor Swift svatbu?
Nejsledovanější pár současnosti, zpěvačka Taylor Swift a hvězda amerického fotbalu Travis Kelce, už zná termín i místo své svatby. Podle informací serveru Page Six již byly rozeslány pozvánky typu „save-the-date“, které hosty informují o tom, že velký den se uskuteční 3. července přímo v New Yorku.
Ketaminová královna stála za dodávkami drog pro Matthewa Perryho. Teď poprvé promluvila
Žena označovaná jako „ketaminová královna“, která stála za dodávkami drog pro herce Matthewa Perryho, poprvé veřejně promluvila. Jasveen Sangha, která ze svého domu v Los Angeles vedla rozsáhlý obchod s narkotiky, vyjádřila rodině hvězdy seriálu Přátelé lítost. Její omluva přichází ve stejnou dobu, kdy hercova matka zveřejnila srdceryvné prohlášení o nenahraditelné ztrátě.
Ceny Anděl za rok 2025 získali Michal Prokop, James Cole i Gufrau a Victor Kal
Na pražském Výstavišti se dnes odehrál slavnostní večer, během kterého byly předány prestižní hudební ceny Anděl. Celý ceremoniál mohli diváci sledovat v přímém přenosu České televize. O vítězích v celkem patnácti kategoriích rozhodovali svými hlasy odborníci sdružení v České hudební akademii.
